Voor deze oefening heb je iemand nodig die jouw kracht kan gaan voelen. Dat kan je vader, moeder, broer, zus of iemand anders zijn. De oefening is ongevaarlijk. Wees lief voor elkaar.
Staan als een boom
- Ga staan met je voeten een stukje uit elkaar zodat je stevig staat.
- Laat iemand zachtjes tegen je aan duwen om te voelen hoe stevig (of misschien juist niet stevig) je staat.
- Stel je voor dat je een prachtige, krachtige boom bent met hele lange diepe wortels in de aarde. Laat ze maar doorgroeien naar beneden toe.
- Leg je handen een klein stukje onder je navel. Precies 4 vingers onder je navel zit een krachtcentrale diep in je buik. Stel je voor dat je deze krachtcentrale als een zonnetje laat stralen in alle richtingen door je lichaam heen. Het zonnetje wordt steeds groter en sterker.
- Stel je ook voor dat je takken hebt die uit je hoofd omhoog reiken naar de blauwe hemel.
- Voel nu alle dingen tegelijk: je voeten in de aarde, je hoofd in de hemel en de zon in je buik. Je bent een grote sterke boom. Blijf zo stevig staan.
- Laat nu iemand zachtjes tegen je aan duwen en voelen hoe stevig je staat.
- Merk je verschil? Wat dan?
Vond je dit leuk? Kijk dan ook naar de andere mooie krachtoefening voor je via deze link.
Meer weten over een fijn leven vanuit ontspanning? Je bent -als volwassene- welkom voor proeflessen Chi Neng Qigong bij Cisca den Boer van Chillicious in Gorinchem. Tijdens het doen van eenvoudige bewegingsoefeningen ervaar je vanuit ontspanning in je eigen kracht te blijven en met de flow mee te bewegen. Heerlijk zo’n moment van rust en aandacht voor jezelf.
Bronvermelding: