Voor deze oefening heb je iemand nodig die jouw kracht kan gaan voelen. Dat kan je vader, moeder, broer, zus of iemand anders zijn. De oefening is ongevaarlijk. Wees lief voor elkaar.
De brandweerspuit-oefening
1. Ga staan met je voeten een stukje uit elkaar zodat je stevig staat.
2. Breng je arm (links of rechts maakt niet uit) gestrekt naar voren en hou je handpalm naar beneden gericht.
3. Laat als test iemand nu je arm zachtjes naar beneden duwen. Voel hoe makkelijk of moeilijk dat gaat.
4. Gebruik nu je fantasie en denk dat je arm een super krachtige brandweerspuit is. Geloof het!
5. Blijf het water voelen dat door de krachtige brandweerspuit (je arm) eruit spuit.
6. Gebruik al je aandacht en kracht om je dit voor te stellen.
7. Je arm krijgt superkracht en kan niet meer gebogen worden.
8. Laat iemand op je arm duwen en voelen hoe je sterk je nu bent.
9. Merk je verschil?
Vind je dit leuk? Kijk dan ook naar de andere mooie krachtoefening voor je via deze link.
Meer weten over een fijn leven vanuit ontspanning? Je bent -als volwassene- welkom voor proeflessen Chi Neng Qigong bij Cisca den Boer van Chillicious in Gorinchem. Tijdens het doen van eenvoudige bewegingsoefeningen ervaar je vanuit ontspanning in je eigen kracht te blijven en met de flow mee te bewegen. Heerlijk zo’n moment van rust en aandacht voor jezelf.
Bronvermelding: