Je hoofd leegmaken na een drukke dag, je zorgen loslaten en echt even ontspannen, maar ook werken aan een fitter lijf. Dit kan tijdens TACOYO. Geen vechtsport, Japans automerk of sushi, zoals de naam doet vermoeden, maar een complete workout die in de jaren zeventig door een Nederlandse gymleraar is ontwikkeld. Een conditietraining die inspanning en ontspanning combineert.
Anneke van Wijk is vakdocent lichamelijke opvoeding op een basisschool. Daarnaast heeft ze haar eigen bedrijf Fit met Anneke. En Anneke geeft TACOYO in Gorinchem en online via Zoom. Een paar jaar geleden kwam ze per toeval in aanraking met TACOYO. Of eigenlijk: met Aqua-Tacoyo. Een vorm van TACOYOdie in het water wordt beoefend. Als instructrice verzorgde ze deze lessen in het zwembad waar ze werkzaam was. ,,Ik begon me meer en meer in de oefeningenen de filosofie erachter te verdiepen en besloot de opleiding tot Tacoyotrainer te volgen.”
Het unieke aan TACOYOis dat kracht, conditie (cardio) en ontspanning met elkaar gecombineerd worden, vertelt Anneke. ,,De workouts die ik ken, hebben maar twee van deze drie elementen in zich. Bijvoorbeeld kracht en cardio of cardio en ontspanning.” TACOYO is een echte combinatieles en maakt bovendien gebruik van diverse ontspanningstechnieken: Mindfulness, Yoga, Progressieve Relaxatie, Autogene training en ademhalingstechnieken. De afkorting van TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress.
Daarnaast maakt muziek een belangrijk onderdeel uit van de lessen. Geen pompende beats zoals die in een sportschool vaak te horen zijn, maar top2000muziek van vroeger tot nu. Moet er even flink gezweten worden dan klinkt er een up tempo nummer, is het tijd voor ontspanning dan kan er zo maar ineens klassieke muziek voorbijkomen of een romantische ballad.
Deze afwisselende workout is de ideale manier om zorgen en stress echt even helemaal los te laten. Je hoeft geen last van stress te hebben om TACOYO mee te doen. Het is een les waarbij iedereen op zijn eigen niveau traint. Het is voor beginner, topsporter, man en vrouw. Uiteindelijk wordt iedereen na een inspannende oefening steeds weer beloond met een heerlijk moment van ontspanning. Door deze unieke golfbeweging van inspanning en ontspanning leren de deelnemers ook in het dagelijks leven beter om stress los te laten. Anneke: ,,En aan het eind van de les mag je 10 minuten heerlijk ontspannen op je matje, licht uit, geleide meditatie erbij. Wedden dat jij met een grote glimlach de zaal weer verlaat?”
Anneke biedt haar lessen zowel live in de gymzaal als online via Zoom aan. Een keertje meetrainen om te kijken of het wat voor je is, kan altijd. Een proefles is bovendien gratis. De lessen worden op maandag van 19.00 uur tot 20.00 uur en van 20.00 uur tot 21.00 uur gegeven. Op donderdag is er les van 19.00 uur tot 20.00 uur. De lessen vinden plaats in de gymzaal van het Omnia College aan de W. de Vries Robbéweg 27 in Gorinchem. De online les vindt op woensdag plaats van 19.30 uur tot 20.30 uur. Je kunt dan vanuit je eigen huis meedoen aan de zoomtraining. Op het moment zelf, of achteraf.
Kijk voor meer informatie op fitmetanneke.nl
Bronvermelding: