Marit is docent zwangerschapsyoga in opleiding en biedt een reeks van vijf lessen vanaf vrijdag 11 september.

"Zwangerschapsyoga? Dat is toch een beetje zweverig..."
Als je dat weleens hebt gedacht, ben je zeker niet de enige. Misschien zie je mensen voor je die ingewikkelde houdingen aannemen, wierook branden en urenlang mediteren. En denk je: dat past helemaal niet bij mij.

Het goede nieuws? Zwangerschapsyoga is iets heel anders.
Het draait niet om lenigheid, spiritualiteit of ingewikkelde oefeningen. Het draait om jou. Om je lichaam dat hard aan het werk is. Om leren ontspannen als alles verandert.

Om ademhalingstechnieken die je écht kunt gebruiken tijdens de bevalling. En om oefeningen die helpen bij veel voorkomende zwangerschapsklachten, zoals een stijve rug, bekkenpijn of vermoeide schouders.

Je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. En je hoeft al helemaal niet "het type" ervoor te zijn. Zwangerschapsyoga is juist verrassend praktisch. Je leert hoe je spanning in je lichaam herkent en loslaat, hoe je krachtig kunt ademen wanneer dat nodig is en hoe je vertrouwen krijgt in wat jouw lichaam allemaal kan.

Gun jezelf deze ervaring. Volg deze cursus en ontdek zelf waarom zoveel aanstaande moeders achteraf zeggen: "Had ik dit maar eerder gedaan."

✔ Leer ademhalingstechnieken die je helpen tijdens de bevalling.
✔ Verminder rug-, nek- en bekkenklachten.
✔ Ontspan lichaam én hoofd.
✔ Maak bewust contact met je baby.
✔ Ontmoet andere aanstaande moeders.

De lessen vinden plaats op vrijdagochtend 11-09, 18-09, 25-09, 02-10 en 09-10 2026 van 10:00 - 11:00 Het is belangrijk dat je alle ochtenden aanwezig kunt zijn. Deze reeks zwangerschapsyoga is een samenwerking tussen Luna Kinderyoga, Hoppas Kinderopvang en De LimonadeBrigade Altena en wordt gratis aangeboden.

Aanmelden via info@hoppas.nl