Terug naar school.
Er is ook een groep kinderen die er tegenop ziet om weer naar school te gaan. Kinderen die spanningen ervaren op school, overprikkeld raken in de klas. Kinderen die moeite hebben met leren of kinderen die een voorsprong hebben en niet genoeg worden uitgedaagd.
Voor de ouders van deze kinderen kan het ook spanning opleveren, hoe zal het dit schooljaar gaan verlopen? Straks heb ik weer een boos en verdrietig kind thuis, ik heb geen energie voor strijd in de ochtend. Als eerste is het belangrijk je zorgen te delen met iemand, dit kan de leerkracht zijn, een buurvrouw, je zus of wellicht een professional die naar je luistert. Jij als ouder wil ook gehoord en gezien worden, net als jouw kind. En je hoeft het niet alleen te doen
In deze blog wil ik tips meegeven waar je als ouder wellicht wat aan hebt als jouw kind snel overprikkeld is en last heeft van spanningen op school. Deze spanningen kunnen zich uiten in boze buien, in verdriet, somberheid, zich terugtrekken of juist door heel veel aandacht te vragen. Je kind kan ook last hebben van vage klachten zonder lichamelijke oorzaak. Denk aan buikpijn, onrust in het lichaam, hoofdpijn en vermoeidheid. Het is belangrijk dat jouw kind voldoende tijd en ruimte heeft om te ontspannen, om te ontladen. Zo kan het de prikkels verwerken van die dag.
Het mooiste zou natuurlijk zijn, als er ook in de klas ruimte is voor ontspanning. Als er bewegend onderwijs wordt gegeven, als er een plekje is waar kinderen zich kunnen terugtrekken. Hieronder lees je de tips die je als ouder kunt toepassen:
- Stel niet teveel vragen als je kind uit school komt, zoals ‘hoe was het vandaag?’ en ‘wat heb je allemaal gedaan?’ Geef je kind de ruimte om eerst te ontladen door een rustmoment in te plannen. Bijvoorbeeld met wat fruit, een koekje en drinken. Even niets moeten, maar lekker even op de bank.
- Als jouw kind uit school graag wil afspreken met een vriendje, maar jij ziet dat je kind eerst tijd nodig heeft om te ontprikkelen, geef jouw kind dan die tijd. Ga eerst thuis wat drinken, even bijkomen en dan kan het samen spelen daarna nog gepland worden.
- Buiten spelen is één van de beste dingen die je kunt doen als je hoofd vol zit. De buitenlucht doet goed en het schommelen, fietsen of trampoline springen zorgen ervoor dat jouw kind weer in zijn of haar lichaam zakt en het hoofd kan leegmaken.
- Sommige kinderen willen juist wel praten of hebben de behoefte om te schrijven of tekenen. Krassen op papier kan ook helpen te ontladen.
- Jonge kinderen vinden het vaak fijn om te spelen met zand, klei, water of speelrijst. Even lekker met de zintuigen bezig zijn is heel goed om prikkels te verwerken.
- Wat oudere kinderen vinden het meestal fijn om een filmpje te kijken of te gamen. Dat is prima, maar maak hier duidelijke afspraken over en kijk goed hoe jouw kind reageert op schermtijd. Een filmpje kijken is niet altijd ontspannend.
- Veel kinderen hebben baat bij aanraking in de vorm van kriebelen op de rug of een massage. Dit is vooral fijn om te doen voor het slapengaan. Gebruik hiervoor een fijne massageolie met bijvoorbeeld lavendel of sinaasappelgeur en masseer de rug, de handen en voeten. Zonder olie kan natuurlijk ook prima, strijk je kind af van top tot teen over de kleding en herhaal dit een paar keer. Ga dan bij elkaar op de rug tekenen, teken iets met je vingers en laat je kind raden wat het is.
- Als je merkt dat jouw kind overprikkeld thuis komt, maar hij of zij in de klas niets laat merken aan de leerkracht, dan is het tijd om een gesprek aan te vragen. Kleuters kunnen nog prima een dagje thuisblijven als het teveel wordt. De wat oudere kinderen kunnen zelf aangeven wat ze nodig hebben of met jouw hulp. Denk aan even op de gang zitten om te lezen of te tekenen. Kinderen die heel beweeglijk zijn, kunnen baat hebben bij hulpmiddelen als een wiebelkussen, een stressballetje in de handen of even buiten een paar rondjes rennen. Ga samen met de leerkracht op zoek naar wat jouw kind kan helpen.
- Let ook op of jouw kind voldoende eet en drinkt op school. Zijn de trommels leeg of komen de broodtrommels nog halfvol terug? Heeft jouw kind voldoende tijd en rust om te eten? Ga hierover in gesprek met de leerkracht.
- Heb je het idee dat er meer aan de hand is, dat jouw kind zich bijvoorbeeld niet goed kan concentreren. Of dat jouw kind onderprikkeld is, dat wil zeggen dat je kind niet voldoende uitgedaagd wordt en daardoor wellicht gaat onderpresteren door verveling. Of dat je kind moeite heeft met lezen en daardoor onzeker is geworden. Dit zijn allemaal redenen om in gesprek te gaan met de leerkracht en/of intern begeleider op school.
- En de laatste tip, ook heel belangrijk; zorg dat jijzelf op tijd ontspant. Dat ook jij de ruimte hebt om op te laden. Boek een massage, ga lekker wandelen of plof op de bank met een kop thee en een boek. Zorg goed voor jezelf, zodat je er kunt zijn voor jouw gezin.
De LimonadeBrigade Altena vindt het belangrijk dat ouders weten waar zij terecht kunnen als zij hulp nodig hebben. En we willen ook zichtbaar maken wat er allemaal te doen is voor ouders en kinderen in Altena. Daarnaast organiseren wij regelmatig fijne workshops waar je als ouder inspiratie en informatie kunt halen en waar je jouw ervaringen kunt delen met andere ouders. Het is fijn om herkenning en steun te vinden bij elkaar. Dat is de kracht van De LimonadeBrigade.
Ook online delen wij inspiratie en informatie en wij willen ook weten waar jij als ouder tegenaan loopt in de opvoeding. Zo weten wij waar we mooie workshops over kunnen verzorgen. Voor nu wensen wij jullie een ontspannen nieuw schooljaar toe, vraag hulp als dat nodig is. It takes a village to raise a child.
En zorg goed voor jezelf. It takes a village to hold a mother.
Dit artikel is geschreven door Liesbeth van Oord – Zonnevylle. Coördinator van De LimonadeBrigade Altena.
Auteur van het boek ‘Mam, mijn hoofd zit zo vol’
En coach en massagetherapeut bij ZonneZieltjes.