De feestdagenperiode is natuurlijk een gezellige en bijzondere tijd, maar voor sommige kinderen kan het ook erg overweldigend zijn. Drukte, feest op diverse plaatsen, familiebijeenkomsten, felle lichtjes, muziek en andere routines dan normaal kunnen bijdragen aan overprikkeling. Hier lees je hoe je de signalen van overprikkeling bij je kind tijdig herkent en passende ondersteuning te biedt.
Mogelijke signalen van overprikkeling bij je soort kunnen zijn:
- Bewegingsonrust: constant wiebelen, rondlopen of moeite hebben om stil te zitten.
- Rode of witte kleur op het gezicht.
- Oogcontact maken of vermijden: moeite met sociaal contact, zoals wegkijken of juist intens staren.
- Warmte- of koudesensaties: je kind geeft aan het warm of koud te hebben zonder duidelijke reden.
- Klagen over moeheid, misselijkheid of hoofdpijn.
- Scheel kijken.
- Gapen en hangerig worden.
Tips
Om overprikkeling te voorkomen of te verminderen, kun je van alles proberen. Natuurlijk is ieder kind anders en past de ene tip beter bij jou kind dan de andere.
Een aantal voorbeelden zijn:
- Zorg voor mogelijkheden om flink te bewegen, zoals springen, stoeien, fietsen of dansen. Dit helpt om spanning te verminderen.
- Geef een stevige knuffel of gebruik een diepe drukmassage om je kind tot rust te brengen.
- Kies eens voor een luisterboek in plaats van schermtijd. Luisterboeken kunnen helpen om te ontspannen zonder de extra prikkels van een scherm.
- Liggend ontspannen: op de buik spelen, lezen of tekenen
- Spelen met sensorisch materiaal zoals scheerschuim of een bak met spliterwten.
- Zorg voor een eigen hoekje waar je kind tot rust kan komen. Gebruik bijvoorbeeld een hoofdtelefoon, een zacht dekentje en een sensorische activiteit (zoals een pop-it, zoekboek of favoriete knuffel).
- Kies voor een duidelijke structuur en voorspelbaarheid gedurende de dag. Behoud ook vaste routines. Je kan de dag extra overzichtelijk maken met behulp van picto's (bijvoorbeeld die van Heutink die hier gratis te downloaden zijn).
Materialen die je zou kunnen aanbieden:
Fijne prikkelvrije feestdagen!
Wil je meer weten, neem dan eens een kijkje op de website van Motoriek in beweging.